Warsztaty Psychologicznego Koła Naukowego "Mechanicy Psychiki" : " Jak radzić sobie z presją ? Hejt i Stres !
W dniach 21 i 22 lutego Psychologiczne Koło Naukowe "Mechanicy Psychiki" w ramach Tygodnia Zdrowia Psychicznego w Zespole Szkół Elektro- Mechanicznych w Nowym Sączu przeprowadzili warsztaty psychoedukacyjne.
Uczniowie zapoznali się z tematami takimi jak: stres, presja, depresja i hejt.
Oto kilka porad dla wszystkich, jak radzić sobie z presją, hejtem i stresem:
- Poszukaj przyczyny, będącej źródłem stresu. Zanim będziesz mógł/a rozwiązać problem, musisz zrozumieć, co go powoduje. Zastanów się, co konkretnie wywołuje u Ciebie stres, hejt lub presję.
- Przyjmij pozytywne myślenie. Staraj się zawsze patrzeć na sytuacje z pozytywnego punktu widzenia. Zamiast koncentrować się na negatywnych aspektach, szukaj sposobów, jakie mogą pomóc Ci rozwiązać problem.
- Nie warto się porównywać do innych ludzi. Hejt może wynikać z porównywania siebie z innymi, zazdrości i braku pewności siebie. Zamiast porównywać się z innymi, skup się na swoich celach i postępach.
- Warto zadbać o swoje zdrowie fizyczne. Zdrowie fizyczne ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Staraj się dbać o swoje ciało poprzez zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i dobry sen.
- Znajdź swoje sposoby radzenia sobie ze stresem. Każdy ma swoje sposoby na radzenie sobie ze stresem. Możesz wypróbować różne techniki, takie jak medytacja, joga, trening oddechowy lub aromaterapia, aby znaleźć te, które najlepiej działają dla Ciebie.
- Znajdź wsparcie. Nie musisz radzić sobie z presją, stresem i hejtem sam/a. Szukaj wsparcia w rodzinie, przyjaciołach, terapeucie lub grupie wsparcia.
- Kiedy jesteśmy zestresowani lub hejtujemy innych, łatwo zapominamy o empatii i szacunku dla innych ludzi. Staraj się przepraszać za swoje błędy oraz wybaczać innym, aby móc skupić się na pozytywnych relacjach i wzajemnym szacunku.
Pamiętaj, że radzenie sobie z presją, stresem i hejtem to proces. Nie spodziewaj się, że będziesz w stanie rozwiązać wszystko w ciągu jednego dnia. Bądź cierpliwy/a i otwarty/a na to, co działa najlepiej dla Ciebie.
